The mha@imwaldsein blog. Topics related to forests and health

IM-WALD-SEIN® City Offices. Biophilic Coworking. Beispiel zur Umsetzung biophilen Designs in München

Biophilie: die Liebe zur Natur. Mit Biophilic Design im Innenraum erlebbar. Praxisbeispiel und 14 Muster zur Umsetzung

By Melanie Adamek • June 10, 2024
Die Liebe zur Natur ist tief in uns verankert. Wird diese Liebe nicht ausgelebt, macht uns das auf Dauer krank. Gleichzeitig erleben wir eine wachsende Verstädterung. Höchste Zeit, mehr Natur in unsere Lebens- und Arbeitsräume zu bringen. Biophiles Design bildet die Grundlage, um sich unbewusst mit der Natur zu verbinden. Die positiven Wirkungen wurden in vielen Studien nachgewiesen und faszinierend. Warum Naturnähe in unseren Innenräumen wichtig ist und wie sie gelingen kann? Ein Praxisbeispiel und 14 Patterns of Biophilic Design zeigen es.
Angst essen Seele auf: So machen Sie sich das Leben leichter. Blogpost von Dr. Melanie H. Adamek

Angst essen Seele auf? So machen Sie sich das Leben leichter

By Melanie Adamek • May 15, 2024
Kennen Sie das auch? Sonntagnachmittag, Kaffeezeit. Eigentlich müssten Sie jetzt so richtig entspannt sein, doch das Gegenteil ist der Fall. Die ersten Gedanken an die nächste Arbeitswoche schleichen sich ein, ein flaues Gefühl im Magen, eine seltsame Beklemmung rund ums Herz und vielleicht sogar ein erster Schweißausbruch. Es gibt unterschiedlichste Gründe, sich zu ängstigen. Ebenso wie Trauer, Wut und Ekel hat Angst in unserer Gefühlspalette ihre Daseinsberechtigung. Sie hat einen positiven Kern, der uns durchs Leben hilft. Gefährlich und lähmend werden die beklemmenden Gefühle erst, wenn sie zum festen Bestandteil des Lebens und damit übermächtig werden. Welche Strategien helfen, gelegentliche Ängste in den Griff zu bekommen?
Melanie Adamek und Amos Clifford. Waldbaden mit Guide. Neuer Praxisratgeber

Waldbaden mit Guide: Der neue Praxisratgeber für dein individuelles Shinrin Yoku von M. Amos Clifford

By Melanie Adamek • April 11, 2024
Genieße den Frühling und tauche ein in den Wald, den Park oder in deinen Garten. Mit seinem gerade in Deutschland erschienen Buch lädt Amos Clifford dich ein, die Natur mit neuem Blick zu erleben und dich mit ihren Energien zu verbinden. Hier erfährst du, worum es in diesem wunderbaren Praxisratgeber geht und wie er dein Im-Wald-Sein noch schöner macht.
Feng-Shui, einer der ältesten asiatischen praktischen Künste. Tipps zur Umsetzung

Feng-Shui – Der Weg des Wassers und des Windes. Mit diesen Tipps ist die asiatische Lebenskunst leicht umsetzbar

By Melanie Adamek • March 13, 2024
asiatische Kunst und asiatisches Ambiente sind trotz des allgegenwärtigen Skandi-Chics hoch im Kurs. Immer öfter liest man, dass Wohnungen und Büros nach Feng-Shui-Prinzipien eingerichtet sind. Doch was steckt eigentlich hinter dem Feng-Shui, einer der ältesten asiatischen praktischen Künste? Warum setzen auch hierzulande immer mehr Architekten und Hausbesitzer auf die traditionsreiche Kunst und Wissenschaft vom Leben in Harmonie mit der Umgebung? Und wie kann man seine Lebensräume nach Feng-Shui-Prinzipien verschönern? Eine Infografik zeigt die wesentlichen Komponenten.
Frühjahrsmüdigkeit hin oder her. Die meisten Menschen freuen sich jetzt über Sonnenstrahlen

Es werde Licht: Miese Stimmung ade! Den Vorfrühlung genießen

By Melanie Adamek • February 15, 2024
Frühjahrsmüdigkeit hin oder her – Die meisten Menschen hierzulande freuen sich, wenn die Sonnenstrahlen wieder kräftiger werden und die Lichtstunden zunehmen. Kein Wunder, denn jetzt ist gute Laune biologisch fast schon programmiert! Licht dirigiert unseren Organismus, bestimmt Takt und Rhythmus vieler biochemischer Abläufe. Nutzen wir die Wellenlängen des natürlichen Lichts für unser Wohlbefinden. Drei Tipps für einen genussvollen Vorfrühling.
Eifersuchtsszene im Cafe. Eifersucht. Vom positiven Umgang mit einem verachteten Gefühl

Eifersucht: die schwarze Schwester der Liebe. Vom positiven Umgang mit einem verachteten Gefühl

By Dr. Melanie H. Adamek • January 28, 2024
Ob zwischen Kindern, in Paarbeziehungen oder im Kollegenkreis: der Eifersucht entgeht niemand. Und es stimmt: Fast überall trifft man auf Eifersucht, auf dieses verachtete und verkannte Gefühl. Doch Eifersucht gibt auch wertvolle Signale. Und mit sieben kleinen Tipps kann man leichter mit seiner Eifersucht umgehen.
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About Mha@imwaldsein®

As mha@imwaldsein®, Dr. Melanie H. Adamek has been dedicated for years to exploring the health benefits of Shinrin Yoku — a widely practiced practice in Asia for maintaining well-being. She describes Shinrin Yoku as a coherent continuation of Kneipp’s health principles and believes it holds great potential to evolve into a universal health concept, especially here in Europe.

The IM-WALD-SEIN® Toolbox

In times of change and pressure, simple, universal ways to stay healthy are needed more than ever. Dr. Melanie H. Adamek created a toolbox that makes it easy and casual to discover the forest as a source of health and well-being—anytime, anywhere. Designed for beginners and those wanting to deepen their connection with nature.

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Many speak about the connection between forests and health. Few possess the profound expertise of Dr. Melanie H. Adamek. She is deeply familiar with the crème de la crème of both the German and international scenes and has personally researched the health benefits of forests. Her knowledge, eloquence, and charm offer valuable insights for everyone.